※個人のブログで、個人的意見として記載しております。ご参考までに、お願い致します。
コラーゲン
コラーゲンは、アミノ酸が３螺旋状に
繋がった状態を、「コラーゲン」と呼ぶ
このように、コラーゲンの正体はアミノ酸です❗
アミノ酸の形状で、コラーゲンやペプチドとなる🌟
コラーゲンの種類は
Ⅰ型（線維性）：真皮・骨・腱・じん帯・角膜など、脊椎動物で一番多いコラーゲン
Ⅱ型（線維性）：軟骨や目の硝子体・角膜上皮・脊索・椎間板の髄核のコラーゲン
Ⅲ型（線維性）：真皮や動脈壁に多く含まれるコラーゲン。組織の弾性に関わる。
Ⅳ型（膜型）：基底膜にある、皮膚の表皮と真皮をつなぎとめる役割を持つコラーゲン。
Ⅴ型（線維性）：主に血管、平滑筋、胎盤に含まれ、I型、III型コラーゲンの含まれている組織にも、ごく少量含まれている。真皮幹細胞を維持する重要な働きを持つ
これがコラーゲン！
実はこの他にも特殊なコラーゲンがある
それは30種類のポリペプチドの組み合わせで
19種類のコラーゲンが今分かっており
Ⅰ型は、皮膚の90％を占めるコラーゲンです。
その正体は、アミノ酸！
アミノ酸が、どのように螺旋を生むかで
そのコラーゲンが変わる❗
この合成は、体内のビタミンCとアミノ酸で起きる🧐
すると、コラーゲン分解されるなら
アミノ酸で、良いのでは？
この事から、プロテインもアミノ酸系があり
コラーゲンは、あまり意味が無いと
思われてきましたが❗
研究で、色々分かってきた🧐
コラーゲンて何ぞや❓
まず、コラーゲンやペプチドは、なに❓
簡単に言うと、アミノ酸の数で性質が変わる
コラーゲンは、ポリペプチドで
10個以上のアミノ酸が、繋がった物
2～10個の物を、オリゴペプチド
2～50個の物を、ペプチド
50個以上を、タンパク質と呼ぶ❗
ややこしいから、簡単に！
このアミノ酸の、形や個数で
ペプチドやコラーゲンなどに変わり
タンパク質も、このアミノ酸などです。
すると、アミノ酸の種類でも変わる❗
その研究結果が・・・
https://www.morinaga.co.jp/public/newsrelease/web/fix/file5db10749e226e.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC50001/
（海外の研究では、血管、皮膚、頭皮の改善が見られた）
コラーゲンペプチドが、血管や皮膚の
修復に実は大きく関わっている✨
現在は、多くの研究があり
段々と分かってきている✨
だから、皆様コラーゲンドリンクなど飲む🤔
でも、アミノ酸でしょ、分解で！
これで、コラーゲンは取っても意味が無いと
されてきましたが、実は意味がある❗
海外の研究では、ゼラチンがコラーゲンより
効果が良い事が、分ってきている✨
研究で分かった事は、
「コラーゲンは、分解するので意味が無い❗」が
ペプチドが、吸収する事が分かり
ゼラチンの方が、分子が小さく
80％以上も、コラーゲンとなる
ゼラチンは、コラーゲンに熱を加え
加水分解し取り出すので、
感覚としては、溶けにくい物を溶かす
すると、吸収できるように成る
料理で言う、煮るですね。
すると、コラーゲンが分解され
何度も行い、ゼラチンを作る。
アミノ酸の前段階！
これが、吸収されるとなると
アミノ酸ではなく
コラーゲンペプチドになると
皮膚や、臓器、軟骨、血管など
効率的に補充ができ、発毛の
血管や血流促進が起こり
自発的に、影響を与える✨
コラーゲンではなく、ゼラチン！
結論として、コラーゲンは分解が必要
ゼラチンは、更に分解でコラーゲンの栄養に
この違いは、ナノと普通が違うように
これも、分子が小さくなり、吸収が上がる。
ね、サイズが物を言うでしょ！
これを、お客様が理解すると
コラーゲンのような高い物より
ゼラチンの方が良いので、
安く良いお買い物ができる✨
ゼラチンは、コラーゲンであり
血管、皮膚、関節、骨、臓器など
体の基礎となる材料です🌟
僕が考える取り方と選び方
そうしたら、ゼラチンを選べばいいの❓
いや、そこにも種類があるんです❗
動物系・魚系が
魚らは、主にウロコから取ります。
魚の方が、吸収しやすいので
フィッシュゼラチンかコラーゲンペプチド
https://amzn.asia/d/31MxUxv
（フィッシュゼラチン）
これが、一番安くていいかな🤔
胃で分解するし、それか、
https://amzn.asia/d/4qjj5BG
（コラーゲンペプチド）
これは何の違いかと言うと
ゼラチンをさらに、酵素などで分解
すると、コラーゲンペプチドになる。
成分としては、ほぼ同じ
ゼラチンは固めるための物
コラーゲンペプチドは、吸収
でも、胃で解けるから同じでは❓
僕の考えは、コラーゲンペプチドだと
吸収しすぎる点などが・・・
だから、ゼラチンは直ぐに溶けるし
薬のカプセルでも使われているし
体内は、皮膚と違い不純物が働く
吸収を抑えたり、粘膜が保護したり
皮膚は角質で、消化器は粘膜や細胞
これらを考えると、体内は逆に
細かくしすぎると、影響が分からない🧐
消化させて、選ばすことが大切✨
だから、僕だと、ゼラチンかな🧐
どれくらいとるの？
ゼラチンの場合
研究では、1日10～14ｇとなり
タンパク質と感え10ｇは
およそ鶏肉（ムネ）50ｇ
なので、タンパク質系を取っても大丈夫⭕
少し取るのに苦労する。
コーヒーに入れたり
料理に使ったり、そのままでは取りにくい。
これを試し、肌や血管が良くなれば正解！
これを取っても、栄養をしっかり考える事です。
揚げ物は少なく、砂糖も少なく
そうすると、コラーゲンを生成する
ビタミンC、鉄分を取り、栄養の良い物を
運動も循環として必須❗
全てが揃うから、体に変化が出る✨
ゼラチンでコラーゲンを作る！
この方法だと、原理的にも良いし
体の血管やコラーゲンに関わる場所
膝の関節、皮膚、血管、臓器
見た目では分かりにくいが、
3ヶ月続けると、少しの変化は現れる
その状態を見て、続けるかを判断する✨
必ず異変が起きれば、止める❗
合う合わないは、有ります。
アレルギーも、人それぞれなので
鱗がダメな方は、出ます。
コラーゲンが無いなら、増やせ！
僕はあまり、サプリを進めない
それは、食材で十分と思っている
しかし、この手のペプチドなどは
体の基礎で、それが足りない理由がある。
それは、アミノ酸は様々な所で必要❗
タンパク質が多くても、皮膚になる確率
アミノ酸だけでも、色々変わる
それが、ペプチドが吸収できるとなると
話しが、変わってくる❗
これが研究の発見！
最後に、これ結構前から分かっていたが
僕も半信半疑で、調べていた🤔
発毛が、薬と同等の効果を見せた❗
発毛剤が売れなくなるから、言わない❗
日本は、ホント隠すのが好きな国🤣
「知らなかったは、正義理論」
禿の治療薬は、ドル箱だからね🤣
そこで一つ、
ミノキシジルは、血行を良くし発毛を促進する
ゼラチンは、血管を良くし、血液も良くする
結果的に、安全なのはゼラチンで
副作用の無い頭皮ケア❗
ミノキシジルは、副作用がたっぷり😭
どう考えても、ゼラチン！
女性も、年を取ると薄くなる
それは、17型コラーゲンの減少
それが、ビタミンCとゼラチンでケアできる✨
さらに、血管が良くなれば、美容にも良い❗
鉄分も、お忘れなく✨
肌も、骨も、臓器も、コラーゲン✨
AAA美容法、「ビタゼラ」ケア❗
僕の予想では、頭皮が良くなると
毛の太さや、毛の質が変わり
肌の乾燥がマシになると思う🤔
基本のコラーゲンだから、肌艶が良くなる。
これが、もし実感できれば
トラブル肌の、人には有効となる✨
基礎の肌を良くし、保水する❗
潤いが上下からで、最高✨