※医学的や肌化学的には本来もっと説明が必要ですが、分りやすくするため短くしている所や説明が不十分な所があります。あくまでもスキンケア原材料開発者から見ての、個人的意見として、ご参考までにお願い致します。
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サプリ
なぜサプリを飲むの❓本当に必要❓
多くの方がサプリを飲む理由
✅健康維持のため
✅何らかの症状改善のため
✅栄養不足の補完のため
しかし実際は…
⚠️病気の90％は生活習慣病
⚠️アメリカの10年間追跡調査では、サプリを飲んだ人と飲まない人で健康状態に差はなかった
⚠️特にデトックス系酵素サプリは効果なし
VISISが考える「本当に必要なサプリ」
日本人女性に文化的・生活習慣的に不足しがちな栄養素だけを補う考え方
🌞 ビタミンD
✅美白ブームで日光を避ける生活
✅日本人の98％が不足状態
✅がん予防効果も研究で証明済み
✅サプリでの摂取が理にかなっている
🐟 EPA（良質な油）
✅魚を食べる習慣の減少
✅動脈硬化予防・炎症抑制・がん抑制効果
ビタミンD + EPA + 運動 = 60％のがん予防効果
大切なのは生活習慣の改善 サプリはあくまで栄養補助食品。
基本は
🌟バランスの良い食事
🌟適度な運動
🌟糖質制限
🌟規則正しい生活
食材には様々な栄養素が含まれているため、サプリの単体栄養素より栄養価が高く、体も受け入れやすいのです。
結論
体を知り、食を知り、本当に足りないものだけを補うのがVISISの考え方です。
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食
VISIS式の食事管理法 〜女性向け簡単ガイド〜
基本の栄養計算*
細かく測らず、だいたいの量を覚えるのがポイント
タンパク質（1日の基本）
女性：50g
鶏肉なら約210g 1食あたり鶏肉100-125g程度
野菜の量肉の2倍量が基本鶏肉125gなら 
野菜250g 旬の野菜をバランスよく 酵素・ミネラル豊富な野菜を選ぶ
炭水化物1日2食、少量で十分白米より玄米（ビタミンB群豊富） 茶碗1/4程度 油がエネルギー源なので最小限でOK
VISIS調理法 
揚げ物は基本NG（外食時のみたまに） 
焼く・煮る・蒸す・炊く
良質な油を使う 肉・魚の脂 – バター・ココナッツオイル 油はケトン体エネルギー源として重要
間食・お酒日頃は避けるたまのご褒美として楽しむ 糖依存を防ぎ、味覚をリセット
味覚が正常になると食事が劇的に美味しくなります
調理のコツ
味付けのレパートリーを増やす 調理方法を変えて飽きない工夫舌を甘やかさず、健康管理と連動
シンプルに覚えて、継続することが美と健康の秘訣です
注意
無理な食事制限や、肉だけ野菜だけなどの、極端な食生活は逆に体を壊すことがあるので、バランスを考えて必要なものを取る、肉はタンパク質、野菜は消化をあ助ける酵素や、ビタミン、ミネラルなど、体に必要なもので考える。
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精神
ストレス解消の真実 〜女性のための心の整え方〜
😰 ストレスで人は本当に死ぬ
でも、多くの人が間違った解消法をしています…
❌ 間違ったストレス発散
⚠️欲しいものを買う
⚠️美味しいものを食べる
この「欲」が次のストレスになる悪循環
✨ 本当のストレス解消法
ストレスがない状態 = 何も考えていない時
🧠 脳科学で証明された事実
左脳：考える脳（ストレス源）
右脳：感じる脳（幸せを感じる） 右脳を活性化させると自然にストレス軽減！
🧬 科学的証拠：テロメア（長寿遺伝子）
✅科学雑誌「ネイチャー」掲載 – テロメア = 細胞の寿命を決める
✅ストレス軽減（瞑想）で テロメア保護 = 長生き
🌸 VISIS式 簡単瞑想法
考えるのではなく「感じる」ことを想像する
💭 こんな場面を思い浮かべて
🌟山頂に立った時の爽快感
🌟川のせせらぎを聞いている時
🌟お母さんの無償の愛
「大自然が気持ちいい〜」の「〜」の部分が「無」の状態
📅 実践方法
🌅 朝：起きて5〜10分横になり瞑想
🌙 夜：寝る前に同じことを
効果
🌟脳が休まる
🌟寝付きが良くなる
🌟ヒーリング音楽も効果的
💡 ポイント
頭を空っぽにするのではなく、自然や愛を感じることで右脳を働かせ、考える左脳を休ませる 毎日続けることで、心も体も健康に✨
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運動
運動嫌いでもできる！VISIS式継続運動法 
運動が嫌いでも大丈夫 量より継続が一番大切
VISIS式：超簡単筋トレ法
腹筋ローラーの例普通の人は1〜5回が限界（超高強度） 最初は1回だけ毎日たった数秒なので誰でも我慢できる3日に1回でもOK 1ヶ月単位で少しずつ増やす
ポイント
無理せず年単位でゆっくり増やす
ウォーキングを賢く活用
ただ歩くだけじゃない坂道や階段を取り入れて強度UP 全身バランス調整腸内環境・内臓位置調整 骨の強度アップ 代謝向上
現代人の運動不足の実態
昔の人買い物も数時間歩いて荷物運び 現代の何十倍も運動
現代人かなりの運動不足状態人間は本来「動く動物」
継続のコツ
1. 毎日が理想、でも3日に1回でもOK
2. 数秒でもいいから続ける
3. 工夫して楽しく
4. 未来の自分のために
女性へのメッセージ
「今日のたった数秒が、未来の美しく健康な自分を作る」 継続は力なり。小さな積み重ねが大きな変化に
注意：腹筋ローラーは、背中を痛める事が多いので、もし使用するなら、膝付きで背中を丸めて維持して行うと、背中は痛めない。最初は筋力がないため、背中を反る姿勢になり背中を痛める。
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リテラシー
美容リテラシー
〜騙されない女性になるために〜
📺 社会の仕組みを知ろう** なぜ肌トラブルが減らないの❓
⚠️ TV・雑誌・インフルエンサーはスポンサーの宣伝
⚠️ 本当に良い商品なら、こんなに肌悩みは続かない
⚠️ バズっても長続きしない商品ばかり
⚠️ 生活習慣で改善されると困る業界がある
🔬 科学的事実vs宣伝
信頼できる情報の見分け方
✅何十年も検証されている科学的証拠
✅反対意見が出ていない研究結果
😱 スキンケア業界の隠された真実
現実
✅ケアしてる人ほど肌が薄く弱い
✅肌のきれいな人は余計なことをしていない
✅乾燥肌の人がほとんど
🧴 なぜ保湿しても乾燥するの❓
最新研究で判明した事実
❌ 肌に悪い成分 – 合成界面活性剤（食器用洗剤と同じ）
エタノール（消毒用アルコールと同じ）
pH調整剤 ❌
バリア機能を破壊する作用
⚠️浸透作用
⚠️ピーリング作用
⚠️乳化作用
💡 新事実
✅肌表面は弱酸性ではなく中性
✅角質層は4層のpH構造
✅死んだ細胞の角質がバリア機能を担う
🤔 考えてみて
手荒れする原因
⚠️食器用洗剤 ➡️ 合成界面活性剤
⚠️消毒用アルコール ➡️ エタノール
これと同じ成分がスキンケアに入ってる…
荒れて当たり前だと思いませんか❓
✋ 簡単チェック方法
あなたの顔の肌と体の肌を比べてみて
体の方がきれいなら、それが答えです。
💫 時代の変わり目
ナノ技術で真実が見えてきた今、 本当に肌に良いケア方法を選ぶ時代です✨